BEM HIDRATADO – POR NEWTON NUNES

Evite a desidratação em seus treinamentos com estas dicas para uma correta ingestão de líquidos

A realização de exercício físico aumenta a produção de calor, de modo que o organismo precisa acionar mecanismos para eliminá-lo. O acúmulo de calor durante o exercício pode elevar a temperatura corporal a índices incompatíveis com o que suporta nosso corpo.

Para isso existe a sudorese (suor), que implica na perda de calor por meio da eliminação de água e eletrólitos. Neste contexto, produzimos o suor, que é lançado na pele e, em seguida, evaporado. Por isso, ambientes quentes e úmidos são particularmente estressantes quanto à manutenção da temperatura.

Por Prof. Newton Nunes www.areadetreino.com.br

Professor dos Cursos de Pós-Graduação da UGF.

           O parágrafo acima faz parte do site “O2 por Minuto” da UOL. Confira o artigo na íntegra no link http://bit.ly/mA6B3g e compartilhe com seus amigos.

          Data da noticia: 06/05/2011

             Depto. Comunicação.