ESTÍMULOS DE 10 E 30 SEGUNDOS AUMENTAM A PERFORMANCE TANTO DO METABOLISMO AERÓBIO QUANTO DO ANAERÓBIO
Por Alexandre Evangelista
Dados recentes da literatura tem demonstrado que o treinamento intervalado tem impactos importantes em relação a adaptações positivas dos sistemas bioquímicos e fisiológicos associados com atividades aeróbicas, bem como melhorar o desempenho anaeróbio.
Porém, a maioria dos trabalhos publicados até o momento utiliza 4-6 repetições de 30 segundos na velocidade máxima (all out) separados por 4 minutos de recuperação. Para esse tipo de trabalho (4-6x3’’ na vel, supramáxima) os benefícios vem de 3 explicações possíveis (...)
O trecho acima faz parte do texto “ESTÍMULOS DE 10 E 30 SEGUNDOS AUMENTAM A PERFORMANCE TANTO DO METABOLISMO AERÓBIO QUANTO DO ANAERÓBIO” que você pode conferir na integra, no Blog do Professor Alexandre Evangelista.
Vale a pena ler e divulgar para os familiares e amigos
Acesse o link e tenha acesso ao Blog: http://bit.ly/hjdRXP
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Data da Notícia 25/04/2011
Depto. Comunicação
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